Ebook Saborear: mindfulness para comer y vivir bien
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Saborear: mindfulness para comer y vivir bien
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Reseña del editor El sentido común nos dice que para perder peso sólo necesitamos comer menos y hacer más ejercicio, sin embargo, la mayoría de nosotros no lo hacemos. Empezamos un régimen para perder peso con buenas intenciones, pero no logramos seguirlo durante mucho tiempo y nos sentimos culpables. Perdemos innumerables horas preocupados por lo que comemos, por si hacemos suficiente ejercicio y culpándonos por actuar de una forma que no podemos evitar. Estamos atrapados en el pasado y somos incapaces de vivir el presente, ese momento en el que tenemos el poder de cambiar nuestra vida. Con Saborear, el famoso monje budista Thich Nhat Hanh y la nutricionista de Harvard, la Dra. Lilian Cheung, nos muestran cómo ganar la batalla contra el sobrepeso de una vez y para siempre. Con útiles consejos, una detallada guía sobre nutrición y un plan completo para aplicar el mindfulness a nuestra vida, los autores nos revelan el origen de nuestros malos hábitos y nos muestran cómo transformar nuestra vida. Saborear nos enseña lo fácil que puede ser adoptar la práctica del mindfulness e integrarla a la alimentación, al ejercicio y a todas las facetas de nuestra vida diaria de modo que vivir conscientemente se convierta en parte integral de nuestro ser. La conciencia plena del momento presente y la compresión del porqué de nuestras acciones harán posible acabar con nuestro malestar y empezar a cambiar nuestro comportamiento. Saborear no sólo nos ayudará a alcanzar un peso saludable y el bienestar que buscamos, sino también nos revelará la riqueza de la vida que, en cada momento, está a nuestro alcance. Biografía del autor Thich Nhat Hanh nació en Hue (Vietnam) y es monje budista, poeta, erudito y activista por los derechos humanos. El maestro vietnamita Thich Nhat Hanh es uno de los principales impulsores del budismo zen en Occidente. Desde los 16 años ha sido monje budista y activista social y durante la guerra del Vietnam trabajó incansablemente por la reconciliación de Vietnam del Norte y Vietnam del Sur.Fundador de universidades y organizaciones de servicios sociales, en la actualidad vive en Plum Village, una comunidad de meditación en el sur de Francia a la que acuden anualmente cientos de personas para escuchar las enseñanzas del maestro Thich y aprender sus sencillas técnicas de meditación. Propuesto para el premio Nobel de la Paz, Thich Nhat Hanh es uno de los líderes espirituales más importantes de nuestro tiempo. Antonio F. Rodríguez es un apasionado en temas vinculados a la espiritualidad, el mindfulness y la meditación.Tapa blanda=320 páginas. Editor=Oniro (4 de marzo de 2011). Colección=Biblioteca Thich Nhat Hanh. Idioma=Español. ISBN-10=8497545184. ISBN-13=978-8497545181. Valoración media de los clientes=4.6 de un máximo de 5 estrellas 8 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonBudismoCocina, bebida y hospitalidadBienestar y vida sana=nº20.238 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 93 en Libros > Religión > n.° 392 en Libros > Hogar, manualidades y estilos de vida > n.° 435 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal >.Estoy cansada de hacer dietas y de que todas funcionen para volver a caer en el sobrepeso meses más tarde. Hace tiempo que busco una terapia o terapeuta que me ayude a enfocar el tema de la alimentación de forma diferente. Practico la meditación desde hace algún tiempo y me parece que el mindfullness o atención plena enfocado hacia la alimentación es la clave que estaba buscando. Editaré este comentario con mis resultados.. De una forma fluída y amena se adentra en la relación que tenemos con la comida.Si verdaderamente estamos conectados. Brevemente aporta las bases de una alimentación sana y de ejercicios saludables para mejorar nuestra calidad de vida. Una vida más consciente con nosotros mismos y con nuestro planeta. Lo recomiendo. Como profesional, sin duda el mejor libro de alimentación que he leido. Te lleva a reflexiones muy importantes para iniciar una vida sana. No solo hay que saborear la comida, sino que hay que saborear la vida. Un libro de autoayuda util y motivante. Y la mejor prueba que puedo aportar es que he perdido peso gracias a los consejos sanos de este libro. Si quereis cuidar vuestra salud no sigáis dietas milagro, saborear la vida.. Un enfoque diferente y fácil de entender sobre alimentación y dieta. Sorprendente teniendo en cuenta cuanto hay escrito y publicado. Muy recomendable..
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